ºñÈí¿¬¡¤°Ç°Ã¼ ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀ» ÃÖ´ëÈÇÏ´Â ¾Ïº¸Çèºñ±³ üũ Æ÷ÀÎÆ®
ºñÈí¿¬·°Ç°Ã¼ ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀ» ÃÖ´ëÈÇÏ´Â ¾Ïº¸Çèºñ±³ üũ Æ÷ÀÎÆ®
°Ç°½À°üÀÌ º¸Çè·á¿¡ ÁÖ´Â ¿µÇâ
º¸Çè·á´Â ³ªÀÌ¿Í ¼ºº°»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç°½À°ü¿¡ µû¶ó¼µµ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾Ïº¸Çè¿¡¼´Â ºñÈí¿¬·°Ç°Ã¼ ÇÒÀÎ Á¦µµ¸¦ ÅëÇØ 10~20%°¡·® º¸Çè·á Àý°¨ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÒÀÎ Á¶°ÇÀº º¸Çè»ç¸¶´Ù ´Þ¶ó, À̸¦ ºñ±³ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¦´ë·Î ÇýÅÃÀ» ´©¸®Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎ Á¶°Ç
´ëºÎºÐÀÇ º¸Çè»ç´Â ÃÖ±Ù 1³â ÀÌ»ó ±Ý¿¬ »óÅÂÀÓÀ» ¿ä±¸ÇÕ´Ï´Ù. ÀÔÁõ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¼Òº¯ ÄÚÆ¼´Ñ °Ë»ç³ª ¹®Áø È®ÀÎÀ» Ȱ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀϺΠº¸Çè»ç´Â Àç°¡ÀÔ ½Ã Àç°Ë»ç¸¦ ¿ä±¸Çϱ⵵ Çϰí, ÀϺδ ÃÖÃÊ °¡ÀÔ ½ÃÁ¡¿¡¸¸ È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼´Â º¸Çè»çº°·Î ±Ý¿¬ ±â°£ ¿ä°Ç°ú °Ë»ç ¹æ½ÄÀÌ ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥Áö ºñ±³ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ç°Ã¼ ÇÒÀÎ Á¶°Ç
°Ç°Ã¼ ÇÒÀÎÀº Ç÷¾Ð·Ç÷´ç·Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI) µî °Ç° ÁöÇ¥°¡ ÀÏÁ¤ ±âÁØ ÀÌÇÏÀÏ ¶§ Àû¿ëµË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Aº¸Çè»ç´Â BMI 18.5~25 ±¸°£À» °Ç°Ã¼·Î ÀÎÁ¤ÇÏÁö¸¸, Bº¸Çè»ç´Â 18.5~23À¸·Î ´õ Á¼Àº ±âÁØÀ» Àû¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢°¡ ¾ø´Ù´Â Á¡À» Áø´Ü¼·Î Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀÇ ½ÇÁ¦ È¿°ú
30´ë ºñÈí¿¬·°Ç°Ã¼ ³²¼ºÀÌ ¾Ïº¸Çè¿¡ °¡ÀÔÇÒ °æ¿ì, µ¿ÀÏ º¸Àå Á¶°ÇÀÌ¶óµµ ¿ù º¸Çè·á°¡ 3õ ¿ø~1¸¸ ¿ø ÀÌ»ó Â÷À̰¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àå±âÀûÀ¸·Î 20³â ³³ ±âÁØÀ̶ó¸é ¼ö½Ê¸¸ ¿ø Àý°¨ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
üũ Æ÷ÀÎÆ®
¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼´Â ÇÒÀÎÀ², Á¶°Ç, Àç°Ë»ç ¿©ºÎ¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁֹǷÎ, ÀÚ½ÅÀÌ ºñÈí¿¬·°Ç°Ã¼ Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇÑ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ÇØ´ç Á¶°ÇÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Àå±â À¯ÁöÇü ¾Ïº¸Çè¿¡¼´Â Ãʱ⠼³°è ´Ü°è¿¡¼ ÀÌ Á¶°ÇÀ» Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸Çè·á Àý°¨¿¡ Å« Â÷À̸¦ ¸¸µì´Ï´Ù.






